Yogilates

Een combinatie les van yoga en pilates. Tijdens deze body en mind les worden de beste eigenschappen van deze twee lessen gecombineerd tot één nieuwe en unieke Yang-les.

Yoga focust zich vanuit de ruggengraat waaruit rustige bewegingen voortvloeien. Met beperkte herhalingen wordt lichamelijk balans,- flexibiliteit,- en lenigheid getraind waarbij actieve ontspanning lichaam en geest bevorderen.

Pilates komt vanuit de core-zone oftewel het middenrif, de buik- en bekkenbodemspieren. Met meer herhalingen en meer focus op core-versterkende oefeningen.

Tijdens de les worden er diverse posities aangeleerd waarbij merendeel van de posities dynamisch worden uitgevoerd. De les is zowel voor beginners- als gevorderde sportbeoefenaars uitstekend te volgen en een aanvulling op het wekelijkse sportschema.