Hoe ziet 250 gram #groente eruit?

09-03-2017

Niet één groente bevat alle voedingsstoffen uit groente die u nodig heeft. Probeer daarom elke dag te variëren. Volwassenen krijgen het advies om minimaal 250 gram groente per dag te eten.
Het is het makkelijkst om de dagelijkse portie groente over de dag te verspreiden.
Probeer eens paprika of komkommer op brood te nemen of als tussendoortje snacktomaatjes.

En wilt u rekening houden met het milieu? Kijk dan in de groente- en fruitkalander wanneer u het beste welke groente kunt kiezen.

Kies vooral voor groente uit de Schijf van Vijf:
- Verse groente;
- Voorgesneden groente;
- Diepvriesgroente zonder toegevoegd suiker en zout;
- Groente in blik of glas zonder toegevoegd suiker of zout;
- Gepureerde groente zonder toegevoegd suiker of zout.

Het Voedingscentrum heeft via foto's weergegeven hoeveel 250 gram groente is.
Bekijk de foto's hieronder:

Maar hoe weet u of u na het koken nog aan deze hoeveelheid zit? Als u hier klikt, dan ziet u in een tabel met wat de kooktijden van de groente zijn en hoeveel ongekookte groente er nodig zijn, om die 250 gram over te houden. Handig!